鳳尾菇雞肉炒飯 - 稻米250克 雞肉200克 鳳尾菇15

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鳳尾菇雞肉炒飯

鳳尾菇雞肉炒飯

主料:稻米250克 雞肉200克 鳳尾菇150克

调料:醬油30克 江米酒45克 植物油10克 鹽2克

做法:

1.白米洗淨煮成白飯;雞肉洗淨切丁。 2.鳳尾菇洗淨後切成2-3厘米的薄片。3.鍋中放油加熱,放入雞丁、鳳尾菇和米飯煸炒,最後加入醬油、甜米酒15克、米酒30克、鹽以大火快速煸炒至調味料均有後即可起鍋。

技巧:用隔夜的米飯來做炒飯,因為沒有剛熟時的濕氣,炒過後味道更為鮮美。

贴士:功效:養心、安神、健脾、補血。本品營養豐富,含有鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,可顯著提高人體血色素和血紅蛋白的含量,對心血管系統保健極有助益。中醫認為:鳳尾菇性平味甘,能補氣益胃。

分類:快餐/主食   糖尿病食譜   神經衰弱食譜   高血壓食譜     清香味  

鳳尾菇雞肉炒飯成分
  • 能量1258.85千卡
  • 蛋白質59.5克
  • 脂肪20.83克
  • 碳水化合物200.38克
  • 葉酸72.25微克
  • 膳食纖維1.81克
  • 膽固醇212毫克
  • 維生素A96微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸16.46毫克
  • 維生素E2.49毫克
  • 鈣77.94毫克
  • 磷652.25毫克
  • 鉀860.88毫克
  • 鈉2649.87毫克
  • 碘31.27微克
  • 鎂172.54毫克
  • 鐵11.2毫克
  • 鋅7.1毫克
  • 硒29.65微克
  • 銅0.92毫克
  • 錳3.77毫克
  • 鳳尾菇雞肉炒飯的做法,鳳尾菇雞肉炒飯怎麼做
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