醋溜牛肉羹面 - 麵條(標準粉)250克 牛肉(後腿

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醋溜牛肉羹面

醋溜牛肉羹面

主料:麵條(標準粉)250克 牛肉(後腿)225克

辅料:番茄80克 菠蘿30克 洋蔥(白皮)20克 青椒20克 香菜15克

调料:大蔥10克 姜5克 番茄醬30克 鹽5克 白砂糖30克 澱粉(豌豆)35克 醋15克 常用水10克 雞蛋清6克 色拉油10克 醬油5克 植物油40克

做法:

1.牛後腿肉洗淨切片用醃料(澱粉5克、水10毫升、雞蛋清6克、色拉油10克、醬油5克)醃入味,過油備用。 2.炒鍋預熱,加油30克,先將番茄醬炒香至亮紅色,接著加入其餘配料(高湯700毫升、鹽5克、白糖30克)拌炒,再加入牛後腿肉片,調味煮勻,用生粉水100克(澱粉35克加水65克)勾芡,起鍋加入黑醋即為牛肉羹。3.黃麵條燙熟裝碗,加入做法2的牛肉羹即可,最後再灑上香菜點綴。

技巧:番茄醬要先炒過,顏色,香味才會出來,黑醋要最後加入,香味才不會跑掉。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:快餐/主食   健脾開胃食譜   營養不良食譜   貧血食譜   青少年食譜     酸甜味  

醋溜牛肉羹面成分
  • 能量1345.75千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質73.03克
  • 脂肪18.98克
  • 碳水化合物228.26克
  • 葉酸40.92微克
  • 膳食纖維7.42克
  • 膽固醇166.5毫克
  • 維生素A101.5微克
  • 胡蘿蔔素566.9微克
  • 硫胺素1.04毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸24.61毫克
  • 維生素C40.3毫克
  • 維生素E12.47毫克
  • 鈣104.34毫克
  • 磷938.98毫克
  • 鉀1556.07毫克
  • 鈉2439.21毫克
  • 碘5.74微克
  • 鎂250.05毫克
  • 鐵17.73毫克
  • 鋅12.86毫克
  • 硒13.64微克
  • 銅1.01毫克
  • 錳4.8毫克
  • 醋溜牛肉羹面的做法,醋溜牛肉羹面怎麼做
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