土豆燒豆腐 - 豆腐(北)200克 土豆(黃皮)2

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土豆燒豆腐

土豆燒豆腐

主料:豆腐(北)200克 土豆(黃皮)200克

调料:色拉油50克 大蔥5克 姜5克 醬油5克 花椒3克 鹽1克 味精1克

做法:

1.豆腐用清水洗淨,切成小塊;土豆去皮,洗淨,切滾刀塊;蔥、姜切末;花椒用溫水浸泡一下,撈出花椒留用花椒水備用。2.油倒入鍋中,用大火燒熱,放入豆腐塊、土豆塊,炸成金黃色,撈起瀝油。3.原鍋留油少許,加入蔥末、薑末,放入醬油、精鹽、炸好的土豆塊,加入花椒水、味精,湯開後,放入炸好的豆腐塊,用小火燜爛即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油500克左右。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜   便秘食譜   干燒   鹹鮮味  

土豆燒豆腐成分
  • 能量846.27千卡
  • 維生素B60.65毫克
  • 蛋白質24.63克
  • 脂肪66.77克
  • 碳水化合物45.32克
  • 葉酸122.35微克
  • 膳食纖維9.13克
  • 維生素A14.64微克
  • 胡蘿蔔素87.9微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸0.42毫克
  • 維生素C28.35毫克
  • 維生素E53.41毫克
  • 鈣252.69毫克
  • 磷330.81毫克
  • 鉀949.4毫克
  • 鈉792.52毫克
  • 碘2.52微克
  • 鎂188.22毫克
  • 鐵4.8毫克
  • 鋅2.88毫克
  • 硒6.05微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.68毫克
  • 土豆燒豆腐的做法,土豆燒豆腐怎麼做
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