豆沙芋泥 - 芋頭750克 紅豆沙200克

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豆沙芋泥

豆沙芋泥

主料:芋頭750克 紅豆沙200克

调料:芝麻15克 冰糖150克 色拉油100克

做法:

1.芋頭去皮洗淨,切成1厘米的薄片,放入耐熱塑料袋中,加水,以高火蒸12分鐘,取出趁熱壓成泥,並去除硬塊。 2.碎冰糖加熱開水,以中火煮6分鐘,至冰糖完全溶化。 3.白芝麻倒入小碗內,以高火炒5分鐘,待冷卻後,壓碎備用。 4.將糖漿及7大匙色拉油倒入芋泥中拌勻備用。 5.取一中碗,抹上15克色拉油,先將一半芋泥放入,鋪上豆沙,再覆上一半芋泥,高火2分鐘後,倒扣於圓盤上,再撒上芝麻即可。

技巧:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:甜品/點心   微波食譜   防癌抗癌食譜   便秘食譜     甜味  

豆沙芋泥成分
  • 能量2644.55千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質28.26克
  • 脂肪107.34克
  • 碳水化合物403.92克
  • 葉酸77.42微克
  • 膳食纖維8.97克
  • 維生素A202.5微克
  • 胡蘿蔔素1200微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸5.82毫克
  • 維生素C45毫克
  • 維生素E86.21毫克
  • 鈣436.5毫克
  • 磷619.45毫克
  • 鉀2918.4毫克
  • 鈉311.63毫克
  • 鎂219.8毫克
  • 鐵14.32毫克
  • 鋅7.11毫克
  • 硒12.3微克
  • 銅3.15毫克
  • 錳2.87毫克
  • 豆沙芋泥的做法,豆沙芋泥怎麼做
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