慈菇燜腩肉 - 慈姑150克 豬肋條肉(五花肉)

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慈菇燜腩肉

慈菇燜腩肉

主料:慈姑150克 豬肋條肉(五花肉)250克

调料:大蔥10克 大蒜(白皮)5克 鹽3克 白砂糖5克 醬油5克 澱粉(豌豆)5克 植物油20克

做法:

1.慈菇刮淨表皮,冼淨切片,炸嫩油,待用。2.五花腩肉洗淨飛水清洗,切片。3.燒紅鍋,下油,爆香蒜茸,下腩肉爆香,加入慈菇片、調味料及30克清水,收慢火,加蓋,燜煮5分鐘後,加入蔥段兜勻,埋生粉芡,便可上碟。

分類:私家菜   貧血食譜   滋陰食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

慈菇燜腩肉成分
  • 能量1609.8千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質30.84克
  • 脂肪147.84克
  • 碳水化合物41.56克
  • 葉酸1.15微克
  • 膳食纖維2.42克
  • 膽固醇272.5毫克
  • 維生素A26.35微克
  • 胡蘿蔔素7.9微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸8.57毫克
  • 維生素C6.65毫克
  • 維生素E3.42毫克
  • 鈣49.41毫克
  • 磷494.95毫克
  • 鉀1643.77毫克
  • 鈉1727.89毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂89.36毫克
  • 鐵6.5毫克
  • 鋅5.66毫克
  • 硒10.9微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳0.77毫克
  • 慈菇燜腩肉的做法,慈菇燜腩肉怎麼做
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