花生仁鳳爪煲 - 雞爪700克

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花生仁鳳爪煲

花生仁鳳爪煲

主料:雞爪700克

辅料:花生仁(生)75克

调料:色拉油100克 大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)10克 蠔油5克 黃酒5克 醬油5克 白砂糖5克 澱粉(玉米)5克 鹽2克 胡椒粉1克 味精1克

做法:

1. 雞爪收拾乾淨,放入熱油中炸至色澤金黃撈出;2. 蔥、姜、蒜洗淨,切片;3. 花生仁用溫水泡軟;4. 鍋中放10克色拉油,放入蔥片、薑片、蒜片、蠔油炒香;5. 烹入黃酒、醬油,放入雞爪、花生仁稍炒,添入800克開水,放入白糖、精鹽、胡椒粉、味精,用小火燒開;6. 盛入煲鍋,待雞爪熟爛時,用水澱粉勾芡即可。

技巧:本品有油炸過程,需備色拉油約300克。

贴士:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:家常菜   美容養顏食譜   原燉   鹹鮮味  

花生仁鳳爪煲成分
  • 能量3168.2千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質187.56克
  • 脂肪247.87克
  • 碳水化合物50.63克
  • 葉酸82.12微克
  • 膳食纖維4.78克
  • 膽固醇721毫克
  • 維生素A267.25微克
  • 胡蘿蔔素49.5微克
  • 硫胺素0.63毫克
  • 核黃素1.03毫克
  • 煙酸30.6毫克
  • 維生素C2.9毫克
  • 維生素E87.62毫克
  • 鈣303.86毫克
  • 磷806.36毫克
  • 鉀1287.61毫克
  • 鈉2348.25毫克
  • 碘2.23微克
  • 鎂200.99毫克
  • 鐵12.91毫克
  • 鋅9.73毫克
  • 硒73.23微克
  • 銅1.12毫克
  • 錳1.63毫克
  • 花生仁鳳爪煲的做法,花生仁鳳爪煲怎麼做
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