香炸粉蒸肉 - 豬肋條肉(五花肉)400克

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香炸粉蒸肉

香炸粉蒸肉

主料:豬肋條肉(五花肉)400克

辅料:豌豆300克 麵包屑25克 糯米粉50克 雞蛋100克

调料:花椒粉5克 江米酒15克 醬油15克 腐乳汁25克 姜10克 白砂糖5克 菜籽油150克 甜面醬35克 鹽15克 大蔥15克 澱粉(蠶豆)35克

做法:

1. 五花肉切片;2. 五花肉內加花椒面、醪糟汁、醬油、豆腐乳汁、薑末、白糖、料酒等和勻,再加入米粉拌勻,裝入碗內;3. 豌豆用鹽和米粉拌勻,也加入碗內,上籠蒸軟;4. 鹽、花椒面調配成椒鹽味碟待用;5. 將蒸好的粉蒸肉翻扣在盤內,挾出肉片,再把豌豆上籠餾起;6. 然後將肉豆裝在盤的另一端,隨椒鹽味碟上桌即可。

技巧:1. 本品有油炸過程,需備菜油約500克;2. 炸制時,要控制好油溫,蒸肉炸至皮金黃時為佳。

贴士:1. 此菜脂肪豐富,並含有一定量的蛋白質、碳水化合物、磷、鈣、鐵等微量元素和磷酯、煙酸等營養物質;2. 有利於人體消化,便於吸收,是進補佳品。

分類:四川菜   增肥食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   包捲炸   鹹鮮味  

香炸粉蒸肉成分
  • 能量4542.75千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質83.78克
  • 脂肪397.75克
  • 碳水化合物174.82克
  • 葉酸372.52微克
  • 膳食纖維12.21克
  • 膽固醇1021毫克
  • 維生素A392.35微克
  • 胡蘿蔔素704.1微克
  • 硫胺素1.9毫克
  • 核黃素0.83毫克
  • 煙酸19.36毫克
  • 維生素C42.85毫克
  • 維生素E98.53毫克
  • 鈣260.2毫克
  • 磷1071.55毫克
  • 鉀2283毫克
  • 鈉8106.06毫克
  • 碘34.3微克
  • 鎂285毫克
  • 鐵21.78毫克
  • 鋅13.98毫克
  • 硒38.53微克
  • 銅1.56毫克
  • 錳4.08毫克
  • 香炸粉蒸肉的做法,香炸粉蒸肉怎麼做
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