紫菜豆腐湯 - 豆腐(北)200克

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紫菜豆腐湯

紫菜豆腐湯

主料:豆腐(北)200克

辅料:紫菜(干)15克

调料:植物油20克 鹽3克 味精2克 料酒5克

做法:

1. 將豆腐切成4.5厘米長、1.5厘米寬、0.7厘米厚的片,放入開水鍋內燙一下,撈出。2. 炒鍋內放油,燒熱,加水,下入豆腐,鍋開加精鹽、味精、料酒,盛入大湯碗內,撒上紫菜即成。

分類:家常菜   骨質增生食譜   甲狀腺疾病食譜   腎調養食譜   高血壓食譜   骨質疏鬆食譜     鹹鮮味  

紫菜豆腐湯成分
  • 能量258.41千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質23.21克
  • 脂肪16.37克
  • 碳水化合物13.14克
  • 葉酸97.1微克
  • 膳食纖維8.84克
  • 維生素A44.2微克
  • 胡蘿蔔素265.5微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸1.32毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E17.07毫克
  • 鈣252.26毫克
  • 磷276.58毫克
  • 鉀481.9毫克
  • 鈉1463.7毫克
  • 碘648.45微克
  • 鎂141.95毫克
  • 鐵11.29毫克
  • 鋅1.86毫克
  • 硒6.05微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳0.81毫克
  • 紫菜豆腐湯的做法,紫菜豆腐湯怎麼做
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