燒冬瓜肉丸子 - 冬瓜250克 豬肋條肉(五花肉)

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

燒冬瓜肉丸子

燒冬瓜肉丸子

主料:冬瓜250克 豬肋條肉(五花肉)100克

调料:鹽3克 味精1克 澱粉(豌豆)5克 大蔥5克 姜3克 植物油15克

做法:

1. 先將蔥、姜分別去皮、洗淨,均切成末備用;將豬肉剁碎,放入碗內,加入鹽少許、味精半份、蔥薑末,加適量水調成黏糊狀,最後加入水澱粉拌勻備用;冬瓜去皮、去瓤、切塊,待用。2. 將炒鍋置火上,放入植物油,熱後投入冬瓜煸炒,加入鹽、並略加清水,然後將肉餡擠成丸子,放入鍋內,蓋上鍋蓋,燒開後加入味精即成。

技巧:本菜主料冬瓜、肥瘦豬肉。冬瓜是減肥蔬菜,因此體瘦、久病及陰虛者忌食冬瓜。但是,本菜加入肥瘦豬肉,不僅使營養更加全面,而且對抗了冬瓜的減肥之弊,可作為家庭常用的葷菜。

分類:私家菜   貧血食譜   老人食譜   滋陰食譜   消化不良食譜   鍋燒   原本味  

燒冬瓜肉丸子成分
  • 能量610.11千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質10.6克
  • 脂肪59.54克
  • 碳水化合物11.11克
  • 葉酸24.18微克
  • 膳食纖維2.97克
  • 膽固醇109毫克
  • 維生素A11.39微克
  • 胡蘿蔔素8.3微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸3.01毫克
  • 維生素C40.27毫克
  • 維生素E0.15毫克
  • 鈣41.82毫克
  • 磷126.04毫克
  • 鉀375.96毫克
  • 鈉1348.99毫克
  • 鎂44.45毫克
  • 鐵1.45毫克
  • 鋅1.91毫克
  • 硒3.82微克
  • 銅0.09毫克
  • 錳0.21毫克
  • 燒冬瓜肉丸子的做法,燒冬瓜肉丸子怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
原本味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習