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白果養顏粥 - 薏米100克

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    白果養顏粥

    白果養顏粥

    主料：薏米100克

    辅料：白果（鮮）50克

    调料：冰糖20克

    做法：

    1.　將白果及薏仁洗淨後，放入冷水中浸泡二三個小時，撈出，瀝干水分；2.　鍋中加入約1500毫升冷水，將薏仁及白果放入，先用旺火煮滾；3.　然後改用小火熬煮1小時；4.　待鍋內米爛白果熟時，下入冰糖煮溶，即可盛起食用。

    分類：快餐/主食   肺調養食譜   秋季養生食譜   水腫食譜   煮   甜味  

    白果養顏粥成分
    • 能量436.4千卡
    • 蛋白質12.8克
    • 脂肪3.3克
    • 碳水化合物90.96克
    • 膳食纖維2克
    • 硫胺素0.23毫克
    • 核黃素0.16毫克
    • 煙酸2毫克
    • 維生素E2.08毫克
    • 鈣46.6毫克
    • 磷217毫克
    • 鉀238.2毫克
    • 鈉4.14毫克
    • 鎂88.4毫克
    • 鐵3.88毫克
    • 鋅1.72毫克
    • 硒3.07微克
    • 銅0.3毫克
    • 錳1.37毫克
    • 白果養顏粥的做法，白果養顏粥怎麼做
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