羅漢豆腐湯 - 粉絲100克 小白菜100克

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羅漢豆腐湯

羅漢豆腐湯

主料:粉絲100克 小白菜100克

辅料:豆腐(北)25克 木耳(干)25克 黃花菜25克 香菇(鮮)25克

调料:大蔥15克 鹽6克 味精3克 胡椒粉2克 澱粉(豌豆)15克 小麥麵粉50克 色拉油100克 香油5克

做法:

1. 豆腐搗成泥,加入澱粉、麵粉、胡椒粉、蔥花、味精、精鹽調成糊狀,擠成丸子;2. 下入七成熱的油鍋內,炸成金黃色撈出;3. 湯1000毫升燒開,下入水發木耳、水發黃花菜、水髮香菇、水發粉絲、洗淨的小白菜及丸子,放入餘下的精鹽、味精燒開,淋入香油即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油500克左右。

贴士:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:健脾開胃食譜   營養不良食譜   家常菜   青少年食譜   減肥瘦身食譜     清香味  

羅漢豆腐湯成分
  • 能量1674.18千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質22.68克
  • 脂肪109.36克
  • 碳水化合物157.81克
  • 葉酸77.34微克
  • 膳食纖維15.43克
  • 維生素A364.1微克
  • 胡蘿蔔素2183.3微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸4.12毫克
  • 維生素C31.2毫克
  • 維生素E82.22毫克
  • 鈣315.66毫克
  • 磷312.56毫克
  • 鉀698.74毫克
  • 鈉2720.77毫克
  • 碘11.61微克
  • 鎂137.64毫克
  • 鐵36.46毫克
  • 鋅4.44毫克
  • 硒11.79微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳3.22毫克
  • 羅漢豆腐湯的做法,羅漢豆腐湯怎麼做
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