竹筍鹹腿老鴨砂鍋 - 鴨1500克 鹹肉250克 竹筍200克

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竹筍鹹腿老鴨砂鍋

竹筍鹹腿老鴨砂鍋

主料:鴨1500克 鹹肉250克 竹筍200克

调料:料酒10克 鹽4克 味精5克 枸杞子2克 大蔥10克 姜10克

做法:

1. 將鴨去盡內臟,斬去嘴、腳、鴨膻;2. 將淨鴨下開水鍋焯水,撈出洗淨血沫;3. 鹹腿肉刮洗乾淨切成小方塊。4. 蔥打成結、姜切塊待用;5. 竹筍切寸段,洗淨,用水沖去鹹味;6. 枸杞子加清水泡開,洗淨;7. 取大砂鍋一隻,將鴨腹朝下放入,加入蔥結、姜塊、清水3000克,用旺火燒開;8. 加蓋燜燉鴨子六成熟,揭蓋揀去蔥、姜;9. 把鴨子翻個身,加鹹肉、竹筍繼續用微火燜燉1小時至酥,加料酒、鹽、味精、枸杞子,再燉5分鐘即成。

分類:上海菜   私家菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   術後食譜     鹹鮮味  

竹筍鹹腿老鴨砂鍋成分
  • 能量4637.96千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質281.52克
  • 脂肪386.03克
  • 碳水化合物14.42克
  • 葉酸7.3微克
  • 膳食纖維4.45克
  • 膽固醇1590毫克
  • 維生素A866.4微克
  • 胡蘿蔔素218.4微克
  • 硫胺素3.3毫克
  • 核黃素4毫克
  • 煙酸73.18毫克
  • 維生素C11.66毫克
  • 維生素E4.44毫克
  • 鈣149.08毫克
  • 磷2247.38毫克
  • 鉀4660.44毫克
  • 鈉3512.66毫克
  • 鎂295.35毫克
  • 鐵40.91毫克
  • 鋅25.83毫克
  • 硒216.76微克
  • 銅3.65毫克
  • 錳3.8毫克
  • 竹筍鹹腿老鴨砂鍋的做法,竹筍鹹腿老鴨砂鍋怎麼做
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