素燒鴨 - 油皮500克 香菇(鮮)250克 冬筍

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素燒鴨

素燒鴨

主料:油皮500克 香菇(鮮)250克 冬筍150克

调料:醬油5克 白砂糖3克 鹽4克 香油5克

做法:

1. 豆腐皮(油皮)16張分成兩等份,每份八張可做一隻素鴨;2. 香菇泡軟,去蒂,切絲;3. 冬筍先煮熟再切絲;4. 用2大匙油先炒香菇絲,再放入筍絲同炒,並加入調味料,炒勻後盛出;5. 在八張豆腐皮中,先挑兩張較整齊地平鋪在最下層,再取3張浸在加熱過的調味料中,然後擠干水分,鋪開成長條狀,放入炒好的絲料;6. 另外三張豆腐皮也用調味料浸濕後擠干,蓋在上面,然後利用下面的兩張豆腐皮包好做成長條狀;7. 另外八張以相同的方法做成另一隻素鴨,一同放入蒸籠或電鍋蒸五分鐘;8. 取出後稍放涼,再用平底鍋以少量油兩面煎黃,然後改刀切成長條即可食用。

分類:年夜飯   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

素燒鴨成分
  • 能量2322.55千卡
  • 蛋白質269.93克
  • 脂肪120.89克
  • 碳水化合物88.76克
  • 葉酸103.34微克
  • 膳食纖維49.96克
  • 維生素A254.5微克
  • 胡蘿蔔素1520微克
  • 硫胺素1.22毫克
  • 核黃素0.93毫克
  • 煙酸10.54毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E236.24毫克
  • 鈣1237.78毫克
  • 磷2696.94毫克
  • 鉀4452.56毫克
  • 鈉1900.82毫克
  • 碘25.12微克
  • 鎂930.47毫克
  • 鐵59.9毫克
  • 鋅22.13毫克
  • 硒17.86微克
  • 銅6.16毫克
  • 錳14.25毫克
  • 素燒鴨的做法,素燒鴨怎麼做
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