楊桃三絲 - 楊桃150克

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楊桃三絲

楊桃三絲

主料:楊桃150克

辅料:柿子椒105克 黃瓜60克 生菜(團葉)60克 火腿25克 雞肉200克 白芝麻15克

调料:橄欖油50克 白酒50克 醋50克 白葡萄酒15克 果糖15克 胡椒粉2克 鹽2克

做法:

1. 楊桃洗淨,切絲、切片各半,切片的楊桃排入盤中備用;2. 小黃瓜洗淨,切去頭尾;3. 甜椒洗淨,蒂及籽後切絲,放入冰水中泡脆後瀝干;4. 火腿切細絲;5. 生菜洗淨切絲,浸入冰水中泡脆,瀝干水分;6. 生菜絲放在楊桃片上,再加入雞肉絲、楊桃絲及小黃瓜、甜椒、火腿;7. 將橄欖油、白酒、醋、白葡萄酒、果糖、鹽、胡椒粉調勻;8. 食用前淋入盤中,撒上白芝麻即可。

分類:西餐其他     甜味  

楊桃三絲成分
  • 能量1145.64千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質49.76克
  • 脂肪76.6克
  • 碳水化合物29.83克
  • 葉酸62.94微克
  • 膳食纖維5.34克
  • 膽固醇221.75毫克
  • 維生素A170.85微克
  • 胡蘿蔔素381微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸15.74毫克
  • 維生素C164.4毫克
  • 維生素E7.63毫克
  • 鈣172.68毫克
  • 磷568.54毫克
  • 鉀1024.01毫克
  • 鈉1470.76毫克
  • 碘25.86微克
  • 鎂113.5毫克
  • 鐵10.34毫克
  • 鋅5.2毫克
  • 硒30.07微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳2.39毫克
  • 楊桃三絲的做法,楊桃三絲怎麼做
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