鮮菇牛肉丸 - 牛肉(肥瘦)150克 香菇(鮮)3

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鮮菇牛肉丸

鮮菇牛肉丸

主料:牛肉(肥瘦)150克 香菇(鮮)300克

调料:大蔥25克 姜5克 植物油35克 黃酒10克 鹽3克 味精4克 蠔油10克 澱粉(豌豆)15克 胡椒粉1克

做法:

1.將牛肉洗淨絞碎成牛肉泥;蔥洗淨15克切段,剩餘切成蔥花;姜洗淨切成薑末;澱粉取5克加水適量調勻成濕澱粉12克。2.將牛肉泥與蔥花、薑末3克、油10克、澱粉10克、鹽2克、味精1克攪拌均勻,做成牛肉丸,上籠蒸熟備用。3.先將鮮菇滾煨過,瀝干水分。4.用油15克起鍋,把鮮菇放在鍋中,濺入紹酒,加入精鹽、味精、蠔油爆透,注入上湯100毫升,放入牛丸、蔥段15克、薑末2克,用濕澱粉打芡,加上胡椒粉,包尾油10克和勻上碟便成。

分類:私家菜   冬季養生食譜   補虛養身食譜   脾調養食譜   鍋燒   鹹鮮味  

鮮菇牛肉丸成分
  • 能量324.34千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質38.86克
  • 脂肪7.34克
  • 碳水化合物35.14克
  • 葉酸126.95微克
  • 膳食纖維10.7克
  • 膽固醇126毫克
  • 維生素A14.75微克
  • 胡蘿蔔素25.1微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸14.66毫克
  • 維生素C3.95毫克
  • 維生素E0.98毫克
  • 鈣66.98毫克
  • 磷423.98毫克
  • 鉀444.92毫克
  • 鈉1640.28毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂72.92毫克
  • 鐵6.55毫克
  • 鋅9.28毫克
  • 硒17.71微克
  • 銅0.67毫克
  • 錳1.17毫克
  • 鮮菇牛肉丸的做法,鮮菇牛肉丸怎麼做
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