醬爆雙丁 - 豬肉(瘦)300克

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醬爆雙丁

醬爆雙丁

主料:豬肉(瘦)300克

辅料:胡蘿蔔200克

调料:花生油50克 香油5克 白砂糖5克 芝麻醬30克 料酒15克 鹽2克 雞蛋10克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1. 瘦豬肉切成1.5厘米見方的丁,在碗中加入料酒、鹽、雞蛋清、濕澱粉抓勻入味;;2. 胡蘿蔔洗淨去皮,切1厘米見方的丁;3. 炒勺上火,注入花生油燒至五六成熱時下入肉丁,用筷子打散,滑透,再倒入蘿蔔丁略滑,一起倒入漏勺內控淨油;4. 炒勺留底油回火上,下入甜面醬煸炒,見有小米粒樣的泡起時,加入白糖、烹入料酒,再煸炒幾下倒入肉丁及蘿蔔丁繼續翻炒,待甜面醬均勻地掛滿雙丁上時,淋入香油即成。

技巧:豬肉選擇瘦豬肉。此菜原料中花生油50克是實耗數,因有過油炸至的過程,所以需要準備500克左右的花生油。

贴士:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的白糖去掉。

分類:私家菜   貧血食譜   明目食譜   健脾開胃食譜   糖尿病食譜   醬爆   醬香味  

醬爆雙丁成分
  • 能量1248.3千卡
  • 蛋白質70.05克
  • 脂肪90.62克
  • 碳水化合物42.7克
  • 葉酸45.32微克
  • 膳食纖維4克
  • 膽固醇301.5毫克
  • 維生素A1536.5微克
  • 胡蘿蔔素8290微克
  • 硫胺素1.76毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸18.87毫克
  • 維生素C26毫克
  • 維生素E37.07毫克
  • 鈣446.44毫克
  • 磷830.7毫克
  • 鉀1423.33毫克
  • 鈉1128.34毫克
  • 碘7.82微克
  • 鎂176.99毫克
  • 鐵27.97毫克
  • 鋅11.02毫克
  • 硒32.67微克
  • 銅0.88毫克
  • 錳1.27毫克
  • 醬爆雙丁的做法,醬爆雙丁怎麼做
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