砂鍋牛肉(北京) - 牛肉(肥瘦)1000克

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砂鍋牛肉(北京)

砂鍋牛肉(北京)

主料:牛肉(肥瘦)1000克

辅料:土豆(黃皮)500克

调料:料酒25克 大蔥25克 姜25克 味精3克 鹽2克 花生油75克 醬油25克

做法:

1.牛肉洗淨,切成2.5厘米見方的塊,放入涼水中,浸泡30分鐘,撈出,瀝水。2.土豆削去外皮,洗淨,切成滾刀塊。 3.鍋置火上,加花生油,燒至六成熟,下入土豆塊,炸呈金黃色,撈出,瀝油。4.油鍋置火上,燒至七八成熟,下入牛肉塊,炸呈金黃色,撈出,濾油。 5.砂鍋置旺火上,加入雞湯、蔥段、薑片、料酒、醬油、精鹽、味精、炸牛肉塊,燒沸,撇去浮沫,蓋上蓋,用微火燉2.5小時,再放入炸土豆塊,燉熟,揀去蔥、姜,即成。

技巧:製作中使用雞湯1250克。

分類:北京菜   冬季養生食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   家常菜     鹹鮮味  

砂鍋牛肉(北京)成分
  • 能量2359.04千卡
  • 維生素B61.39毫克
  • 蛋白質215.33克
  • 脂肪118.18克
  • 碳水化合物116.34克
  • 葉酸108.75微克
  • 膳食纖維7.32克
  • 膽固醇840毫克
  • 維生素A84.75微克
  • 胡蘿蔔素88.5微克
  • 硫胺素0.93毫克
  • 核黃素1.55毫克
  • 煙酸56.76毫克
  • 維生素C71.75毫克
  • 維生素E39.74毫克
  • 鈣316.44毫克
  • 磷1984.87毫克
  • 鉀4081.65毫克
  • 鈉3350.34毫克
  • 碘6.6微克
  • 鎂375.75毫克
  • 鐵39.88毫克
  • 鋅49.62毫克
  • 硒67.44微克
  • 銅2.43毫克
  • 錳2.34毫克
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