平菇扒鴿蛋 - 平菇100克 冬筍100克 鴿蛋500克

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平菇扒鴿蛋

平菇扒鴿蛋

主料:平菇100克 冬筍100克 鴿蛋500克

辅料:鴨蛋50克

调料:白砂糖5克 大蒜(白皮)10克 醬油5克 黃豆粉10克 香油10克 澱粉(豌豆)10克 植物油20克

做法:

1. 鴿蛋煮熟,剝去外殼,浸入水中。2. 平菇切片,與冬筍片、蒜片一起下鍋煮沸,煮至湯汁將干時,淋入香油,盛起倒在盤中,略加整理,使平菇平鋪在盤中。3. 用白糖、醬油、豆粉、鴨蛋打勻成糊狀。4. 將鴿蛋放入糊中掛勻,入油鍋中炸成金黃色,將油倒出,迅速加澱粉和清水勾芡,翻拌後扒在平菇上即成。

技巧:1. 注意油溫,避免鴿蛋炸裂。2. 因有過油炸制過程,需準備植物油800克。

贴士:平菇益智清神。平菇與鴿蛋製成菜餚,常食能益智健腦。

分類:私家菜   學生膳食   益智補腦食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

平菇扒鴿蛋成分
  • 能量1195.45千卡
  • 維生素B61.89毫克
  • 蛋白質70.16克
  • 維生素B1221.15微克
  • 脂肪98.52克
  • 泛酸3.1毫克
  • 碳水化合物37.29克
  • 葉酸416.81微克
  • 膳食纖維3.25克
  • 生物素60微克
  • 膽固醇2682.5毫克
  • 維生素D10微克
  • 維生素A317.3微克
  • 胡蘿蔔素131微克
  • 硫胺素0.63毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸5.5毫克
  • 維生素C1.7毫克
  • 維生素E28.32毫克
  • 鈣586.3毫克
  • 磷1335.8毫克
  • 鉀1121.1毫克
  • 鈉736.76毫克
  • 碘3.42微克
  • 鎂162.85毫克
  • 鐵24.33毫克
  • 鋅10.08毫克
  • 硒102.02微克
  • 銅1毫克
  • 錳0.39毫克
  • 平菇扒鴿蛋的做法,平菇扒鴿蛋怎麼做
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