洋燒排骨 - 豬排骨(大排)1000克

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洋燒排骨

洋燒排骨

主料:豬排骨(大排)1000克

辅料:饅頭300克

调料:醬油20克 白砂糖15克 醋10克 小蔥20克 花生油75克

做法:

1. 豬排骨切成6×5厘米大小的10~12塊,每塊留2根骨,並削去太厚的肥肉;2. 鍋置旺火上,下少許花生油,下醬油白糖少許,倒入排骨塊,翻炒幾下,排骨上色後裝起待用;3. 鍋置旺火上,倒入花生油燒六成熱時,倒入上色的排骨,炸五成熟,瀝干油;4. 鍋復上火加入上湯、醬油、白糖、白醋、蔥結、上色的排骨,改小火燜;5. 待燜爛後去掉蔥結裝盤,配以10塊小饅頭即成。

技巧:1. 排骨塊大小厚薄要一致,每塊均留2根肋骨和少量肥膘;2. 因有排骨過油過程,需準備花生油750克。

分類:福建菜   滋陰食譜   貧血食譜   補虛養身食譜     酸甜味  

洋燒排骨成分
  • 能量4057.75千卡
  • 蛋白質205.65克
  • 脂肪282.36克
  • 碳水化合物176.48克
  • 葉酸53.1微克
  • 膳食纖維4.22克
  • 膽固醇1650毫克
  • 維生素A148微克
  • 胡蘿蔔素168微克
  • 硫胺素8.14毫克
  • 核黃素1.69毫克
  • 煙酸53.56毫克
  • 維生素C4.2毫克
  • 維生素E34.69毫克
  • 鈣235.3毫克
  • 磷1639.05毫克
  • 鉀3286.6毫克
  • 鈉2122.68毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂298.05毫克
  • 鐵18.24毫克
  • 鋅20.13毫克
  • 硒129.08微克
  • 銅1.65毫克
  • 錳3.65毫克
  • 洋燒排骨的做法,洋燒排骨怎麼做
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