百年好合 - 赤小豆250克 百合100克

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百年好合

百年好合

主料:赤小豆250克 百合100克

辅料:荸薺粉23克

调料:白砂糖100克 陳皮3克

做法:

1. 將百合用清水浸發大,約浸1小時,放滾水中煮5分鐘,撈出用清水洗一下;2. 將百合放滾水中煮30分鐘撈出放碟中,再上籠蒸熟;3. 馬蹄粉(荸薺粉)加水100克攪勻;4. 將紅豆用清水600克浸3小時;5. 將800克水放鍋內,放入陳皮、浸紅豆水燒開鍋後放紅豆,煮約2小時;6. 冷後放在篩內,擦出豆沙,豆殼不要;7. 將陳皮剁茸;8. 將陳皮、豆沙、煮紅豆水燒開鍋後加入糖、百合,放入馬蹄粉水,開鍋即成。 

技巧:赤小豆:鯉魚與紅豆同煮,兩者均能利水消腫,在用於治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強,正常人應避免同時食用二者,盡量隔幾個小時再食,是否可以同食因人的體質不同而異。

分類:廣東菜   甜品/點心     甜味  

百年好合成分
  • 能量1342.84千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質53.94克
  • 脂肪1.64克
  • 碳水化合物299.57克
  • 葉酸219.75微克
  • 膳食纖維21.57克
  • 維生素A34.54微克
  • 胡蘿蔔素212.24微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸5.76毫克
  • 維生素C18.21毫克
  • 維生素E36.1毫克
  • 鈣218.46毫克
  • 磷834.05毫克
  • 鉀2670.58毫克
  • 鈉13.23毫克
  • 碘19.5微克
  • 鎂394.39毫克
  • 鐵20.38毫克
  • 鋅6.09毫克
  • 硒9.83微克
  • 銅1.9毫克
  • 錳3.79毫克
  • 百年好合的做法,百年好合怎麼做
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