汁香鱖魚 - 鱖魚500克

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汁香鱖魚

汁香鱖魚

主料:鱖魚500克

辅料:雞蛋100克

调料:植物油50克 香油10克 料酒15克 白砂糖5克 醋3克 甜面醬10克 胡椒粉2克 澱粉(玉米)20克 味精2克 蔥油10克 鹽3克

做法:

1. 將鱖魚宰殺,去鱗、內臟、鰓,剁下頭尾,片下魚腹淨魚肉,改刀成柳葉形片,同頭尾加料酒、精鹽、胡椒粉、味精拌勻醃入味;2. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉待用;3. 雞蛋磕入碗內加精鹽、澱粉拌勻成蛋糊;4. 炒鍋注油燒至六成熱,將魚頭、魚尾蘸勻澱粉下入油鍋內炸至香酥撈起;5. 魚肉片蘸勻雞蛋糊下入油鍋內炸至金黃色,撈出控油;6. 將炸好的魚頭、魚尾、魚片碼在盤內成整魚形;7. 炒鍋放入蔥油燒熱,下入甜面醬略炒,加水、白糖、醋、精鹽、味精燒開;8. 用濕澱粉勾芡,淋入香油,澆在魚上即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

汁香鱖魚成分
  • 能量904.83千卡
  • 蛋白質114.65克
  • 脂肪39.91克
  • 碳水化合物29.88克
  • 葉酸113.49微克
  • 膳食纖維0.21克
  • 膽固醇1205毫克
  • 維生素A294.7微克
  • 胡蘿蔔素4.2微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸30.2毫克
  • 維生素E13.38毫克
  • 鈣381.71毫克
  • 磷1234.4毫克
  • 鉀1663.86毫克
  • 鈉2036.02毫克
  • 碘28.32微克
  • 鎂177.1毫克
  • 鐵8.63毫克
  • 鋅6.7毫克
  • 硒147.84微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳0.41毫克
  • 汁香鱖魚的做法,汁香鱖魚怎麼做
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