松仁茄花 - 茄子(紫皮、長)400克

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松仁茄花

松仁茄花

主料:茄子(紫皮、長)400克

辅料:松子(炒)50克

调料:植物油20克 醬油5克 香油5克 醋5克 料酒10克 白砂糖3克 鹽3克 味精1克 澱粉(玉米)5克 大蔥5克 姜2克 大蒜(白皮)4克

做法:

1. 將茄子去蒂、皮洗淨,一切兩半,剞上十字花刀,改刀成塊;2. 炒鍋注油燒至六成熱,放入茄花炸至金黃色,撈出控油;3. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;4. 炒鍋注油燒熱,下入松仁炒出香味,放入蔥薑末、蒜片、醬油、水、精鹽、醋、白糖、料酒、茄花,燒開用水澱粉勾芡,淋入香油即可。

分類:私家菜     甜味  

松仁茄花成分
  • 能量474.04千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質12.18克
  • 脂肪34.7克
  • 泛酸0.3毫克
  • 碳水化合物42.17克
  • 葉酸40.24微克
  • 膳食纖維14.03克
  • 維生素A123.81微克
  • 維生素K0.5微克
  • 胡蘿蔔素742.8微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸4.58毫克
  • 維生素C28.51毫克
  • 維生素E16.93毫克
  • 鈣313.06毫克
  • 磷248.46毫克
  • 鉀908.89毫克
  • 鈉1590.85毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂164.49毫克
  • 鐵5.31毫克
  • 鋅3.59毫克
  • 硒3微克
  • 銅0.91毫克
  • 錳4.58毫克
  • 松仁茄花的做法,松仁茄花怎麼做
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