鮮翠荷蘭豆燒肉 - 荷蘭豆150克 豬肋條肉(五花肉

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

鮮翠荷蘭豆燒肉

鮮翠荷蘭豆燒肉

主料:荷蘭豆150克 豬肋條肉(五花肉)500克

调料:鹽5克 色拉油50克 料酒50克 白砂糖15克 醬油30克 姜3克

做法:

1. 五花肉洗淨後放入冷水鍋中大火燒開;2. 燒沸後略煮一會兒(將血水浮沫去除乾淨)撈出,再用冷水洗淨;3. 把燙過且洗淨的肉切成小塊瀝干;4. 用大火將鍋燒熱入油,放入薑片爆香;5. 放下肉塊,煸炒肉塊至出油;6. 加入料酒翻炒;7. 加醬油炒勻肉塊;8. 加水至肉塊剛淹沒;9. 加鍋蓋,用大火將水煮沸;10. 加糖,用勺炒勻;11. 轉小火鍋蓋燜燒;12. 15分鐘掀蓋翻炒後,再燜燒;13. 約15分鐘左右肉已轉色,再加糖15克炒勻後繼續燜燒;14. 約10分鐘後肉汁呈粘稠狀;15. 轉大火用勺不斷翻炒至收汁至肉汁粘稠肉塊紅潤即可;16. 把荷蘭豆的兩蒂分別折斷,順著荷蘭豆的兩邊將筋去掉;17. 將鍋中的水煮沸,加少許鹽,放入洗淨的荷蘭豆;18. 用漏勺翻動荷蘭豆;19. 撈出燙好的荷蘭豆裝盤;20. 把已燒好的紅燒肉放在荷蘭豆上即可。

分類:私家菜   貧血食譜   滋陰食譜   利尿食譜   健脾開胃食譜   紅燒   醬香味  

鮮翠荷蘭豆燒肉成分
  • 能量3410.13千卡
  • 蛋白質51.97克
  • 脂肪345.35克
  • 碳水化合物25.82克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維2.24克
  • 膽固醇545毫克
  • 維生素A170.84微克
  • 胡蘿蔔素725.1微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸13.58毫克
  • 維生素C24.12毫克
  • 維生素E36.56毫克
  • 鈣131.71毫克
  • 磷571.65毫克
  • 鉀1355.4毫克
  • 鈉4107.31毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂157.67毫克
  • 鐵9.31毫克
  • 鋅9.83毫克
  • 硒19.61微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳1.28毫克
  • 鮮翠荷蘭豆燒肉的做法,鮮翠荷蘭豆燒肉怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
醬香味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習