計司餡煎雞蛋 - 雞蛋150克

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計司餡煎雞蛋

計司餡煎雞蛋

主料:雞蛋150克

辅料:奶酪15克

调料:植物油20克 牛奶40克 鹽2克

做法:

1.將雞蛋磕在碗內,打散,放入牛奶、精鹽調勻,成雞蛋糊備用。2.煎盤內放入植物油,燒熱後倒入雞蛋糊,用文火攤成圓餅,待蛋糊即將完全凝結時,在餅中央撒上計司(奶酪)末,再將雞蛋餅兩端疊起,將餡包嚴成橢圓形,然後顛翻過來,光面向上,煎至呈金黃色,即可裝盤上桌。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:私家菜   益智補腦食譜   骨質疏鬆食譜   補血食譜   青少年食譜   生煎   鹹鮮味  

計司餡煎雞蛋成分
  • 能量241.8千卡
  • 蛋白質25克
  • 脂肪18克
  • 碳水化合物6.08克
  • 葉酸169.95微克
  • 膽固醇885.15毫克
  • 維生素A383.4微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸0.43毫克
  • 維生素C0.4毫克
  • 維生素E2.93毫克
  • 鈣245.89毫克
  • 磷273.1毫克
  • 鉀286.13毫克
  • 鈉1086.04毫克
  • 碘40.8微克
  • 鎂27.99毫克
  • 鐵3.5毫克
  • 鋅2.87毫克
  • 硒22.53微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.1毫克
  • 計司餡煎雞蛋的做法,計司餡煎雞蛋怎麼做
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