雞腳煲草羊 - 羊肉(瘦)600克 雞爪300克

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雞腳煲草羊

雞腳煲草羊

主料:羊肉(瘦)600克 雞爪300克

辅料:香菇(鮮)40克

调料:植物油25克 大蔥10克 姜10克 薑汁50克 鹽4克 味精5克 黃酒15克 胡椒粉0克

做法:

1.將草羊焯去汗毛,刮洗乾淨,放在水裡滾10分鐘,取起斬為塊。2.用油25克起鍋,放蔥條、姜塊6克放在鍋中爆香,加入羊肉爆透,濺入薑汁,注入二湯500克,滾約5分鐘,撈起棄掉薑蔥,再將雞腳衣撕掉,斬掉趾甲,放在水滾裡滾5分鐘,撈起洗乾淨,再將濕冬菇抓干水分,放入盅裡時,先把冬姑放在盅底,將草羊放在冬姑面上,再將雞腳排砌在草羊周圍,加入精鹽、味精、紹酒、姜件塊4克、上湯1000毫升、二湯750毫升,放入籠內煲至稔,取起撒上胡椒粉便成。

技巧:山羊又稱草羊;香菇又稱香菇。

分類:私家菜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   肢寒畏冷食譜   冬季養生食譜   原燉   鹹鮮味  

雞腳煲草羊成分
  • 能量1507.3千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質198.12克
  • 脂肪72.82克
  • 碳水化合物14.32克
  • 葉酸18.02微克
  • 膳食纖維1.83克
  • 膽固醇669毫克
  • 維生素A180.9微克
  • 胡蘿蔔素23.4微克
  • 硫胺素0.94毫克
  • 核黃素1.4毫克
  • 煙酸39.42毫克
  • 維生素C1.1毫克
  • 維生素E2.82毫克
  • 鈣183.83毫克
  • 磷1433.55毫克
  • 鉀2795.16毫克
  • 鈉2907.56毫克
  • 碘46.2微克
  • 鎂166.08毫克
  • 鐵28.11毫克
  • 鋅39.49毫克
  • 硒74.23微克
  • 銅0.96毫克
  • 錳0.81毫克
  • 雞腳煲草羊的做法,雞腳煲草羊怎麼做
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