薯香肉排 - 豬裡脊肉300克 胡蘿蔔120克 土豆

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薯香肉排

薯香肉排

主料:豬裡脊肉300克 胡蘿蔔120克 土豆(黃皮)300克 洋蔥(白皮)150克 黃瓜80克

调料:大蒜(白皮)5克 醬油15克 白砂糖10克 番茄醬30克 澱粉(玉米)10克 植物油20克

做法:

1. 將胡蘿蔔、土豆、洋蔥均洗淨,去皮切成丁;2. 小黃瓜洗淨切成丁;3. 豬裡脊肉洗淨,瀝干水,切成厚片拍松;4. 豬肉放入碗中加醬油、糖、蒜末醃至入味;5. 再把豬肉放入熱油鍋中煎至八分熟備用;6. 鍋中倒入油燒熱,放入胡蘿蔔、土豆及洋蔥炒香;7. 加入番茄醬和適量的水用中火煮熟;8. 再加入肉片略煮入味,撈出肉片排入盤中;9. 鍋中再加入小黃瓜煮滾,再加入水澱粉勾芡,淋在肉片上即可。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   紅燒   茄汁味  

薯香肉排成分
  • 能量931.45千卡
  • 維生素B60.81毫克
  • 蛋白質74.54克
  • 脂肪25.1克
  • 碳水化合物108.34克
  • 葉酸140.26微克
  • 膳食纖維7.4克
  • 膽固醇165毫克
  • 維生素A860.35微克
  • 胡蘿蔔素5077.5微克
  • 硫胺素1.84毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸19毫克
  • 維生素C77.15毫克
  • 維生素E4.88毫克
  • 鈣137.45毫克
  • 磷855.75毫克
  • 鉀2804.15毫克
  • 鈉1115.91毫克
  • 碘5.76微克
  • 鎂231.75毫克
  • 鐵9.94毫克
  • 鋅8.87毫克
  • 硒19.85微克
  • 銅1.05毫克
  • 錳1.17毫克
  • 薯香肉排的做法,薯香肉排怎麼做
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