煎三文魚配羅勒汁 - 鮭魚300克

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煎三文魚配羅勒汁

煎三文魚配羅勒汁

主料:鮭魚300克

辅料:扇貝(鮮)150克 麵條(標準粉)100克 黃油100克 奶油25克 羅勒葉5克 意大利紅洋蔥100克

调料:大蒜(白皮)5克 白酒5克 檸檬汁15克 胡椒2克 橄欖油25克 鹽4克

做法:

1. 將三文魚、澳帶用檸檬汁、白酒、鹽、胡椒醃漬;2. 菠菜面用開水煮熟撈出,沖冷後拌入少許橄欖油待用;3. 洋蔥末用黃油炒香,加入羅勒葉、白酒、魚湯及鹽等調味;4. 燒滾後用粉碎機打碎成糊狀即成羅勒汁;5. 將三文魚和澳帶煎熟;6. 菠菜面用蒜泥和奶油翻炒收汁,加鹽、胡椒調味;7. 裝盆時,菠菜面墊在三文魚下面,旁邊放上澳帶,淋上羅勒汁即可。

技巧:煎三文魚時斷生即可,不宜太老。

分類:意大利菜     鹹鮮味  

煎三文魚配羅勒汁成分
  • 能量2151.74千卡
  • 蛋白質78.88克
  • 脂肪173.21克
  • 碳水化合物67.37克
  • 葉酸14.7微克
  • 膳食纖維1.65克
  • 膽固醇762.25毫克
  • 維生素A209.7微克
  • 胡蘿蔔素2.7微克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸16.7毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E21.14毫克
  • 鈣310.02毫克
  • 磷822.74毫克
  • 鉀1559.49毫克
  • 鈉2383.18毫克
  • 鎂240.54毫克
  • 鐵15.76毫克
  • 鋅22.2毫克
  • 硒121.88微克
  • 銅1.15毫克
  • 錳2.56毫克
  • 煎三文魚配羅勒汁的做法,煎三文魚配羅勒汁怎麼做
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