珊瑚鰻 - 海鰻750克

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珊瑚鰻

珊瑚鰻

主料:海鰻750克

辅料:胡蘿蔔100克 豬肉(肥瘦)50克

调料:大蔥30克 姜25克 大蒜(白皮)25克 花生油30克 醬油15克 白酒15克 醋5克 味精5克

做法:

1.鰻魚斬去頭尾,取出內臟,洗淨,切成八厘米長段,紅蘿蔔去皮,切成1.2厘米*1.2厘米*8厘米的小段,再用刀修成小圓棍形;大蔥洗淨切成段;姜洗淨切片備用。2.另起油鍋以大火燒熱油1/2杯,下蔥,姜,蒜爆香,續下五花肉片炒出油香,再入醬油、酒、醋、味精、高湯、鰻魚,轉小火燉至鍋中湯汁約剩3/4杯時即熄火,將鰻魚揀出備用。3.取一張40厘米*20厘米的錫箔紙,上鋪一張35厘米*35厘米的玻璃紙,再鋪上擦淨的粽葉,將鰻魚、紅蘿蔔段排列其上,淋上鍋中剩餘的湯汁(湯汁中的姜、蒜、蔥、肉片須揀出不用),另加麻油1/2杯,再一層一層整齊包疊起來,移入烤箱以50攝氏度到60攝氏度烤30分鐘即可取出,整包一起上桌,吃時撕開,更可保持珊瑚鰻的香與熱。

技巧:本品最好使用高湯口感更好。

贴士:海鰻:鰻魚忌與醋、白果同食。

分類:北京菜   骨質疏鬆食譜   結核病食譜   貧血食譜   泥包烤   鹹鮮味  

珊瑚鰻成分
  • 能量1536.95千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質153.48克
  • 脂肪86.5克
  • 碳水化合物28.05克
  • 葉酸12.18微克
  • 膳食纖維2.8克
  • 膽固醇572.5毫克
  • 維生素A873.55微克
  • 胡蘿蔔素4199.2微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素0.69毫克
  • 煙酸25.74毫克
  • 維生素C16.65毫克
  • 維生素E26.22毫克
  • 鈣299.9毫克
  • 磷1385.7毫克
  • 鉀2538.6毫克
  • 鈉2117.74毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂270.7毫克
  • 鐵10.44毫克
  • 鋅8.16毫克
  • 硒201.84微克
  • 銅0.8毫克
  • 錳1.9毫克
  • 珊瑚鰻的做法,珊瑚鰻怎麼做
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