芝麻拌墨魚 - 墨魚750克

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芝麻拌墨魚

芝麻拌墨魚

主料:墨魚750克

辅料:酸白菜500克 芝麻45克

调料:大蒜(白皮)10克 鹽15克 醋30克 白砂糖23克 花生油30克

做法:

1. 酸白菜用清水浸淡,浸時水中加入少許鹽,再洗淨控干水分切成小件,加入30克醋,23克糖,醃2小時,煮時控干水分;2. 大蒜剁碎成茸;3. 墨魚撕去外衣及骨洗淨,切薄片,加醃料醃30分鐘,放落滾水中灼熱,撈出控干水分;4. 坐鍋,下油30克,將鹹菜放入,炒熟後放蒜茸,墨魚炒勻,加鹽15克、水30克,炒干水分,撒勻芝麻,冷熱吃均可。

技巧:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。 酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:廣東菜   健脾開胃食譜   滋陰食譜   月經不調食譜   貧血食譜     酸甜味  

芝麻拌墨魚成分
  • 能量1308.75千卡
  • 蛋白質128.86克
  • 脂肪55.65克
  • 碳水化合物78.88克
  • 葉酸83.74微克
  • 膳食纖維7.02克
  • 膽固醇1695毫克
  • 維生素A25.5微克
  • 胡蘿蔔素153微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸18.69毫克
  • 維生素C10.7毫克
  • 維生素E45.43毫克
  • 鈣652毫克
  • 磷1705.19毫克
  • 鉀3778.75毫克
  • 鈉7449.62毫克
  • 碘104.25微克
  • 鎂495.99毫克
  • 鐵24.92毫克
  • 鋅14.4毫克
  • 硒290.76微克
  • 銅6.12毫克
  • 錳2.71毫克
  • 芝麻拌墨魚的做法,芝麻拌墨魚怎麼做
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