香麻蒿菜 - 豆腐乾200克 茼蒿500克 竹筍10克

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香麻蒿菜

香麻蒿菜

主料:豆腐乾200克 茼蒿500克 竹筍10克 火腿10克

调料:香油10克 鹽50克 味精20克 白砂糖15克

做法:

1. 茼蒿洗淨放入開水鍋中焯水,立即撈起,用冷開水沖涼,然後擠去水分切成末;2. 香干和熟竹筍分別切成末,火腿切末; 3. 把茼蒿末和香干末,竹筍末同放在乾淨的盛器中;4. 加入鹽,味精,糖,麻油少許,均勻,裝盤後,撒入火腿末。

分類:上海菜   老人食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     清香味  

香麻蒿菜成分
  • 能量600.2千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質51.73克
  • 脂肪19.07克
  • 碳水化合物63.34克
  • 葉酸683.1微克
  • 膳食纖維7.78克
  • 膽固醇3.9毫克
  • 維生素A1264.6微克
  • 胡蘿蔔素7550微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸4.27毫克
  • 維生素C90.5毫克
  • 維生素E11.63毫克
  • 鈣1016.5毫克
  • 磷764.5毫克
  • 鉀1444.85毫克
  • 鈉22394.26毫克
  • 碘92.76微克
  • 鎂232.05毫克
  • 鐵23.3毫克
  • 鋅5.72毫克
  • 硒4.54微克
  • 銅1.96毫克
  • 錳4.43毫克
  • 香麻蒿菜的做法,香麻蒿菜怎麼做
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