松仁蝦糕 - 蝦仁500克 肥膘肉300克

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松仁蝦糕

松仁蝦糕

主料:蝦仁500克 肥膘肉300克

辅料:松子(炒)50克 雞蛋150克 生菜(團葉)150克

调料:鹽15克 料酒15克 味精2克 胡椒粉2克 澱粉(蠶豆)50克 香油2克 菜籽油150克 白砂糖15克 醋10克

做法:

1. 松仁用溫油炸酥,鍘成綠豆大的顆粒;2. 蝦肉、豬肉洗淨捶成茸,納盆;3. 盆內加鹽、料酒、味精、胡椒粉、蛋清豆粉、鮮湯等調成蝦糝,再放入碎松仁拌勻;4. 取一方盤抹上化豬油,將蝦糊入內抹平,上籠蒸熟取出晾涼;5. 改成條,裹上細豆粉;6. 將蝦仁糕下入六成熱的油鍋中炸至色呈淺黃皮酥時撈出,擺放入盤,刷上香油,鑲上生菜即可。

技巧:1. 調製蝦糊應時吃夠水分,並減少炸制時間,以保持蝦糕細嫩香鮮;2. 蒸制時須掌握好火候,以防蝦糕起蜂窩眼;3. 本品有油炸過程,需備菜油約1000克;4. 糖醋生菜:生菜洗淨切絲加入糖、醋調勻即可。

贴士:本菜含蛋白質、脂肪豐富,還含碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘及維生素B1、B2、E和煙酸等營養物質,是體弱進補的佳品。

分類:四川菜   補虛養身食譜   增肥食譜   低溫環境作業人群食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

松仁蝦糕成分
  • 能量5526.56千卡
  • 蛋白質256.25克
  • 脂肪473.77克
  • 泛酸0.3毫克
  • 碳水化合物78.25克
  • 葉酸256.89微克
  • 膳食纖維7.4克
  • 膽固醇3829.5毫克
  • 維生素A635.7微克
  • 維生素K0.5微克
  • 胡蘿蔔素556.2微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素1.37毫克
  • 煙酸30.38毫克
  • 維生素C30毫克
  • 維生素E116.11毫克
  • 鈣3095.04毫克
  • 磷3781.32毫克
  • 鉀3555.11毫克
  • 鈉30942.57毫克
  • 碘40.96微克
  • 鎂1350.75毫克
  • 鐵73.15毫克
  • 鋅27.25毫克
  • 硒425.32微克
  • 銅13.08毫克
  • 錳8.51毫克
  • 松仁蝦糕的做法,松仁蝦糕怎麼做
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