三絲黃瓜卷 - 黃瓜500克

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三絲黃瓜卷

三絲黃瓜卷

主料:黃瓜500克

辅料:胡蘿蔔50克 竹筍50克 瓊脂50克

调料:味精25克 鹽25克 香油25克

做法:

1. 將黃瓜剞成4.5厘米長的段,用鹽醃半個小時,然後滾刀片成片,剞成6厘米長的片;2. 胡蘿蔔、竹筍切成一字長的細條,瓊脂用水泡製成寸段;3. 鍋置火上放入水,燒開後將黃瓜倒入焯一下馬上撈出過涼;4. 胡蘿蔔、竹筍、瓊脂拿干水放入碗中加入味精、鹽、香油調好口味,將黃瓜片平放案板上,把胡蘿蔔絲、冬筍絲和瓊脂絲均勻地分置在各個黃瓜片上,然後一端捲成卷,即可裝盤。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   清熱解毒食譜     鹹鮮味  

三絲黃瓜卷成分
  • 能量550千卡
  • 蛋白質16.38克
  • 脂肪26.28克
  • 碳水化合物65.52克
  • 葉酸149.32微克
  • 膳食纖維4克
  • 維生素A419微克
  • 胡蘿蔔素2515微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸1.68毫克
  • 維生素C54毫克
  • 維生素E17.68毫克
  • 鈣101毫克
  • 磷50毫克
  • 鉀299.5毫克
  • 鈉11905.38毫克
  • 鎂44.75毫克
  • 鐵4.85毫克
  • 鋅3.58毫克
  • 硒1.88微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳1.64毫克
  • 三絲黃瓜卷的做法,三絲黃瓜卷怎麼做
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