窩燒豆腐餅 - 小麥麵粉300克

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窩燒豆腐餅

窩燒豆腐餅

主料:小麥麵粉300克

辅料:香菇(干)15克 臘腸100克 雞蛋75克 全脂牛奶粉10克 豆腐(北)200克

调料:大蔥15克 香菜5克 鹽1克 味精1克 胡椒粉1克 芡粉10克 發酵粉6克

做法:

1. 香菇泡軟、去蒂、切碎;臘腸、蔥、香菜亦切碎。2. 將所有豆腐、香菇、臘腸、雞蛋、蔥、香菜、鹽、精、胡椒粉、奶粉、生粉混合,攪拌均勻,平鋪於盤中,以大火蒸7分鐘後取出。3. 將麵粉、發酵粉、清水攪拌至粘稠性,倒一部分到另一盤中,再將蒸熟的豆腐移至麵糊上,然後淋下剩下的麵糊。4. 炒鍋中倒進500克油燒熱,放入豆腐包,以大火炸至黃色(將鍋中的在渣撈出),即可盛起,置於盤中。

技巧:1. 如宴請客人,以整塊豆腐餅盛盤較美觀,如在家中小酌,可將蒸好的豆腐切塊後蘸麵糊下鍋,較好炸。2. 盤邊可用胡蘿蔔絲和蒜苗片作裝飾,另附小碾糖醋作為蘸料。3. 本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 全脂牛奶粉:牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃橘子;牛奶與生魚同食會中毒;喝牛奶時不要吃巧克力,因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣,使鈣無法被充分利用。

分類:廣東菜   骨質疏鬆食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

窩燒豆腐餅成分
  • 能量2078.8千卡
  • 維生素B60.33毫克
  • 蛋白質103.46克
  • 脂肪80.99克
  • 碳水化合物261.32克
  • 葉酸263.89微克
  • 膳食纖維21.96克
  • 膽固醇537.75毫克
  • 維生素A211.45微克
  • 胡蘿蔔素131.2微克
  • 硫胺素1.68毫克
  • 核黃素0.79毫克
  • 煙酸13.29毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E19.33毫克
  • 鈣468.19毫克
  • 磷987.56毫克
  • 鉀1145.42毫克
  • 鈉2050.06毫克
  • 碘29.26微克
  • 鎂333.27毫克
  • 鐵11.9毫克
  • 鋅7.09毫克
  • 硒49.04微克
  • 銅0.67毫克
  • 錳1.55毫克
  • 窩燒豆腐餅的做法,窩燒豆腐餅怎麼做
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