紅燜花菇 - 花菇250克

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紅燜花菇

紅燜花菇

主料:花菇250克

辅料:冬筍100克 金華火腿50克

调料:黃酒5克 味精4克 醬油10克 香油2克 鹽5克 胡椒粉2克 花生油50克 澱粉(豌豆)20克

做法:

1.將水發花菇洗淨,用刀批切去蒂,擠去水。冬筍切成塊,熟火腿切成薄片待用。2.炒鍋置旺火上,放入花生油燒熱,下冬筍塊、火腿片、花菇炒香,烹入紹酒,加上湯、醬油、精鹽、味精燒沸,將鍋移小火上燜15分鐘後,用濕澱粉30克(澱粉20克加水)勾芡,撒入胡椒粉,淋入芝麻油裝盆即成。

技巧:本品需上湯約250克,口感更好。

分類:私家菜   高血壓食譜   糖尿病食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

紅燜花菇成分
  • 能量762.12千卡
  • 蛋白質14.86克
  • 脂肪66.11克
  • 碳水化合物27.16克
  • 葉酸0.04微克
  • 膳食纖維0.93克
  • 膽固醇49毫克
  • 維生素A23.2微克
  • 胡蘿蔔素81.2微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸3.26毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E22.52毫克
  • 鈣47.09毫克
  • 磷153.05毫克
  • 鉀202.54毫克
  • 鈉2987.14毫克
  • 碘0.4微克
  • 鎂32.59毫克
  • 鐵4.11毫克
  • 鋅1.61毫克
  • 硒6.91微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.43毫克
  • 紅燜花菇的做法,紅燜花菇怎麼做
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