虎皮三鮮 - 鳙魚300克

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虎皮三鮮

虎皮三鮮

主料:鳙魚300克

辅料:火腿50克 雞肉50克 冬筍50克 雞蛋清30克 料酒15克

调料:小蔥5克 鹽2克 味精1克 白砂糖3克 姜3克 小麥麵粉50克 花椒5克 澱粉(蠶豆)13克 豬油(煉製)70克

做法:

1. 雞肉洗淨,煮熟;2. 將蔥、姜洗淨,放碗中,加入清水15 克,用手捏出蔥、薑汁;3. 筍去老皮,洗淨;4. 花椒投入燒熱的鍋內炸出香味,揀出花椒不要,花椒油留用;5.  將火腿、雞肉、鮮筍分別切成片。6. 將魚肉用冷清水浸泡,除去魚刺;7. 斬茸加水調開,再放入精鹽、蔥、薑汁,用力攪打上勁;8. 繼續加水,再攪打上勁,至魚茸吃足水分,並有勁力和發亮為宜;9. 將清水鍋放在小火上,將魚茸逐個擠成魚圓丟入水中,使魚圓漂在水面上;10. 待水溫逐步升高,鍋邊??作響時,將魚圓翻身,汆熟取出;11. 炒鍋上火,舀入熟豬油燒至五成熱,將魚圓滾上醬油,沾上麵粉丟入油中,炸至皮色深黃呈虎皮狀時,倒出瀝油;12. 炒鍋上火,舀入雞清湯200毫升燒熱;13. 燒熱的雞清湯內放入雞肉、火腿、鮮筍,加白糖、味精、料酒、醬油,同燒;14. 待燒沸後,倒入魚圓,燒約2 分鐘;15. 用濕澱粉勾芡,淋花椒油,起鍋即成。

技巧:1. 魚肉用清水漂洗,用淨紗布濾去血水,然後斬茸,愈細愈好。2. 打魚圓時,水與鹽的用量必須適當掌握。鹽分太重,魚圓在水鍋中沉底,魚圓不飽滿,接近成熟時會一圈一圈地鬆散,行話稱灑剝,成豆渣狀。鹽分輕,則不易上勁,仍然沉底,不成形。3. 汆魚圓過程中,當水吱吱作響時,應用手勺推翻魚圓,動作要輕,並且要用手勺的反面,以免碰碎魚圓。4. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油500克。

贴士:此菜是南京傳統名餚,製作方法獨特。魚圓粘麵粉炸後再燒,外似虎皮,內卻鮮嫩,老饕食之,一唱三歎。

分類:金陵菜   補虛養身食譜   益智補腦食譜   氣血雙補食譜     鹹鮮味  

虎皮三鮮成分
  • 能量1337.64千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質77.6克
  • 脂肪84.54克
  • 碳水化合物73.6克
  • 葉酸36.78微克
  • 膳食纖維3.9克
  • 膽固醇473.6毫克
  • 維生素A183.39微克
  • 胡蘿蔔素94.1微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸15.41毫克
  • 維生素C9.62毫克
  • 維生素E4.53毫克
  • 鈣325.78毫克
  • 磷894.95毫克
  • 鉀1062.07毫克
  • 鈉1848毫克
  • 碘9.45微克
  • 鎂131.51毫克
  • 鐵5.31毫克
  • 鋅4.11毫克
  • 硒74.33微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳0.62毫克
  • 虎皮三鮮的做法,虎皮三鮮怎麼做
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