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無花果雪梨雪耳瘦肉湯 - 梨100克銀耳(干)30克無花果4

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無花果雪梨雪耳瘦肉湯

無花果雪梨雪耳瘦肉湯

主料：梨100克銀耳(干)30克無花果40克豬肉(瘦)160克

调料：鹽3克

做法：

將豬肉塊出水過冷後，與雪梨、雪耳（銀耳），無花果加開水煲1-2小時，以鹽調味。

技巧：此湯滋陰潤肺，健胃生津美容顏。清澗消滯、降壓通便、有利減肥。

分類：清熱解毒食譜高血壓食譜滋陰食譜肺調養食譜貧血食譜燉鹹鮮味

無花果雪梨雪耳瘦肉湯成分

能量356.4千卡
蛋白質36.48克
脂肪10.58克
碳水化合物42.29克
葉酸21.76微克
膳食纖維13.42克
膽固醇129.6毫克
維生素A80.8微克
胡蘿蔔素60微克
硫胺素0.92毫克
核黃素0.3毫克
煙酸10.41毫克
維生素C6.8毫克
維生素E2.99毫克
鈣56.86毫克
磷434.3毫克
鉀1141.62毫克
鈉1300.26毫克
碘3.42微克
鎂71.06毫克
鐵6.6毫克
鋅6.73毫克
硒17.52微克
銅0.83毫克
錳0.25毫克
無花果雪梨雪耳瘦肉湯的做法，無花果雪梨雪耳瘦肉湯怎麼做

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