干貝魚腦羹 - 鰱魚500克

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干貝魚腦羹

干貝魚腦羹

主料:鰱魚500克

辅料:干貝50克 雞胸脯肉50克 冬筍50克 金華火腿15克 雞蛋清80克 香菜15克

调料:大蔥5克 姜4克 黃酒30克 鹽3克 味精3克 胡椒粉1克 豬油(煉製)25克 醋25克 澱粉(豌豆)30克

做法:

1.魚頭對劈開,放蔥1支、姜2片、紹酒15克上籠用旺火蒸15分鐘左右取出,拆去骨,魚肉不要弄得很碎,和湯汁一起備用;雞脯肉、冬筍切丁;火腿切成絲;香菜洗淨切末。2.雞脯肉和筍都切成指甲狀薄丁,雞丁用少許蛋清、澱粉上漿,用沸水焯一下至熟。 3.鍋中放油,用蔥(切段)段、姜(切片)片熗鍋,烹酒放入雞湯,加沸水500克,沸起,撈出蔥段薑片不用,投入雞丁、筍丁,調好味,倒入魚腦和蛋清,起鍋裝入品鍋,撒上干貝(搓成絲)絲、火腿絲、香菜末,撒上胡椒粉。

技巧:本品需雞湯約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   益智補腦食譜   健脾開胃食譜   補氣食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

干貝魚腦羹成分
  • 能量1102.85千卡
  • 維生素B60.51毫克
  • 蛋白質135.68克
  • 脂肪43.63克
  • 碳水化合物39.52克
  • 葉酸160.04微克
  • 膳食纖維0.92克
  • 膽固醇442.95毫克
  • 維生素A160.47微克
  • 胡蘿蔔素224.6微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.79毫克
  • 煙酸24.17毫克
  • 維生素C8.01毫克
  • 維生素E3.83毫克
  • 鈣365.36毫克
  • 磷1384.89毫克
  • 鉀2371.08毫克
  • 鈉2057.03毫克
  • 碘0.31微克
  • 鎂215.46毫克
  • 鐵15.11毫克
  • 鋅7.14毫克
  • 硒124.15微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳1.43毫克
  • 干貝魚腦羹的做法,干貝魚腦羹怎麼做
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