蒸雞塊丸子 - 母雞300克 豬肉(肥瘦)250克

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蒸雞塊丸子

蒸雞塊丸子

主料:母雞300克 豬肉(肥瘦)250克

辅料:雞蛋清20克

调料:味精2克 鹽5克 料酒10克 大蔥20克 姜10克 醬油10克

做法:

1. 將雞洗淨,剁成四厘米見方的塊;2. 蔥、姜切米粒狀;3. 肥瘦豬肉切碎,再剁成細泥,放入碗內,加上蔥米,姜米,蛋清,精鹽少許,用手打成稠泥,再擠成四個丸子;4. 湯勺放入清水燒開,將丸子和雞塊分別汆燙透,撈出用清水清淨;5. 將雞塊放在蒸碗內,丸子放在雞塊上面,加上蔥段,姜塊,再把汆雞塊和丸子的原湯上火燒開,撇去浮沫,加入料酒,精鹽,醬油倒入蒸碗裡,上屜蒸爛;6. 上桌時將湯潷入勺中,揀出蔥姜不要,把雞塊和丸子扣入湯碗中,勺內加入味精,精鹽燒開,倒入湯碗中即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補血食譜   補虛養身食譜   補氣食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

蒸雞塊丸子成分
  • 能量1787.86千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質98.03克
  • 脂肪143.05克
  • 碳水化合物27.75克
  • 葉酸13.4微克
  • 膳食纖維0.77克
  • 膽固醇698毫克
  • 維生素A467微克
  • 胡蘿蔔素29.8微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸35.55毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E4.9毫克
  • 鈣47.8毫克
  • 磷796.58毫克
  • 鉀1447.38毫克
  • 鈉3058.7毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂114.44毫克
  • 鐵9.11毫克
  • 鋅9.76毫克
  • 硒31.63微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳0.73毫克
  • 蒸雞塊丸子的做法,蒸雞塊丸子怎麼做
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