甜瓜玉米湯
主料：甘薯100克 南瓜200克 意大利紅洋蔥300克 玉米（鮮）300克
调料：鹽2克 雞粉2克 白胡椒1克
做法：
1. 甘薯、南瓜、洋蔥切絲；2. 甘薯、南瓜、洋蔥、玉米粒用攪拌機打碎；3. 將打碎材料和高湯煮2小時，過濾取湯汁；4. 加入鹽、雞粉、白胡椒粉調味即可。技巧：1. 因為甘薯、南瓜有甜味，所以先品嚐後再調味；2. 如想口味重一點，可放些鮮奶油。
贴士：甘薯：紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。 玉米（鮮）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。