酢海椒蒸芋兒 - 芋頭800克

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酢海椒蒸芋兒

酢海椒蒸芋兒

主料:芋頭800克

辅料:辣椒(紅、尖)10克 柿子椒10克 秈米6克 糯米2克

调料:鹽5克 香油2克 色拉油100克 味精2克 白砂糖15克 大蔥10克

做法:

1. 將芋兒削去粗皮,洗淨切成條,用色拉油炸一下;2. 將炸好的芋兒與酢海椒拌在一起,吃好味;3. 上籠蒸蘿蔔軟後取出,撒上蔥花即可。

技巧:酢辣椒製作方法:原料:鮮紅長辣椒與甜椒分別10克、秈米6克 糯米2克 精鹽適量。1. 鮮紅長辣椒去蒂洗淨,晾乾水分,然後用小刀從椒蒂至椒尖順長劃一刀;2. 秈米、糯米淘洗乾淨,瀝干水後放入大鐵鍋中炒香至熟;3. 然後用石磨磨成粗酢面,納盆,加入精鹽和適量清水,拌勻成濕散沙狀;4. 將粗酢粉逐一瓤入辣椒中,瓤完後將辣椒裝入一小口壇內,壇口處塞緊洗淨的稻草;5. 最後將壇口倒扣在盛滿清水的土缽中,封存約15天後取出,將辣椒裝盆,上籠蒸熟即成酢辣椒。6. 調味要准,不可偏鹹偏淡,芋兒一定要蒸趴,否則有麻味,口感不美。7. 本品有油炸過程,需備色拉油約500克。

贴士:1. 芋兒含有大量的澱粉,一定量的蛋白質和脂肪,並含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、抗壞血酸等營養物質;2. 常食本菜能增氣,並有助於減肥養胃。

分類:四川菜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   美容養顏食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

酢海椒蒸芋兒成分
  • 能量1649.2千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質19.41克
  • 脂肪103.44克
  • 碳水化合物168.68克
  • 葉酸73.92微克
  • 膳食纖維8.75克
  • 維生素A241.6微克
  • 胡蘿蔔素1433微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸5.9毫克
  • 維生素C75.7毫克
  • 維生素E76.85毫克
  • 鈣306.34毫克
  • 磷462.26毫克
  • 鉀3068.01毫克
  • 鈉2396.8毫克
  • 鎂190.55毫克
  • 鐵8.89毫克
  • 鋅5.42毫克
  • 硒12.09微克
  • 銅3.01毫克
  • 錳2.6毫克
  • 酢海椒蒸芋兒的做法,酢海椒蒸芋兒怎麼做
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