竹網煎鯧魚 - 武昌魚500克

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竹網煎鯧魚

竹網煎鯧魚

主料:武昌魚500克

辅料:火腿50克 香菇(鮮)50克 香菜25克 白芝麻25克

调料:豆豉10克 豆瓣醬10克 鹽3克 白砂糖5克 醋3克 料酒10克 大蔥5克 姜3克 大蒜(白皮)5克 澱粉(玉米)3克 醬油5克 植物油20克

做法:

1. 將魚宰殺洗淨,切上十字刀花,加入精鹽、料酒、醬油醃製一下;2. 將醃製好的魚蘸上干澱粉,放在鍋內煎透;3. 火腿、香菇均切細粒;4. 坐鍋點火放油,放入蔥、姜、蒜、火腿粒、香菇粒、豆豉、老乾媽豆瓣醬等炒出香味,做成調味醬汁淋在魚上即可。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

竹網煎鯧魚成分
  • 能量957.81千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質109.89克
  • 脂肪44.39克
  • 泛酸9.5毫克
  • 碳水化合物34.73克
  • 葉酸72.13微克
  • 膳食纖維5.41克
  • 膽固醇489.5毫克
  • 維生素A212.89微克
  • 胡蘿蔔素299.8微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸14.3毫克
  • 維生素C13.12毫克
  • 維生素E16.79毫克
  • 鈣649.37毫克
  • 磷1299.28毫克
  • 鉀1512.94毫克
  • 鈉3066.73毫克
  • 碘2.3微克
  • 鎂199.2毫克
  • 鐵11.33毫克
  • 鋅7.55毫克
  • 硒66.22微克
  • 銅1.05毫克
  • 錳1.49毫克
  • 竹網煎鯧魚的做法,竹網煎鯧魚怎麼做
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