海米香干芹菜 - 芹菜400克

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海米香干芹菜

海米香干芹菜

主料:芹菜400克

辅料:蝦米50克 香干30克 胡蘿蔔30克 香菇(鮮)30克

调料:大蔥8克 姜5克 雞精3克 香油15克 鹽3克

做法:

1. 蔥、姜切末;2. 海米(蝦米)用開水泡軟;3. 將香干、胡蘿蔔、鮮香菇、芹菜切成5厘米長的段,用開水焯熟;4. 坐鍋點火爐和少許香油,將蔥薑末和泡好的海米放入鍋中煸炒一下,取出晾涼;5. 用炸好的蔥姜海米油將焯好的各原料拌勻即可。

分類:營養不良食譜   家常菜   健脾開胃食譜   老人食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

海米香干芹菜成分
  • 能量361.54千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質31.26克
  • 脂肪19.28克
  • 碳水化合物23.31克
  • 葉酸151.69微克
  • 膳食纖維7.51克
  • 膽固醇262.65毫克
  • 維生素A261.28微克
  • 胡蘿蔔素1504.62微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸5.07毫克
  • 維生素C52.64毫克
  • 維生素E24.92毫克
  • 鈣576.69毫克
  • 磷627.93毫克
  • 鉀1010.31毫克
  • 鈉4579.98毫克
  • 碘67.04微克
  • 鎂195.5毫克
  • 鐵11.01毫克
  • 鋅4.58毫克
  • 硒41.62微克
  • 銅1.73毫克
  • 錳1.77毫克
  • 海米香干芹菜的做法,海米香干芹菜怎麼做
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