甘藍拌青椒絲 - 青椒500克 孢子甘藍150克

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甘藍拌青椒絲

甘藍拌青椒絲

主料:青椒500克 孢子甘藍150克

调料:大蒜(白皮)5克 大蔥5克 鹽3克 味精2克 醬油10克 醋10克 胡麻油5克 蝦皮5克

做法:

1. 大蒜剝去蒜衣,剁成蒜末;2. 大蔥去根洗淨切成絲;3. 將青椒、甘藍洗淨,切成絲裝盤;4. 再放蒜末、蔥絲、鹽、味精、醬油、醋、花椒油、蝦皮,拌勻即可。

分類:私家菜   貧血食譜   便秘食譜   減肥瘦身食譜   健脾開胃食譜     清香味  

甘藍拌青椒絲成分
  • 能量217.86千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質10.66克
  • 脂肪6.48克
  • 碳水化合物37.72克
  • 葉酸56.11微克
  • 膳食纖維8.7克
  • 膽固醇21.4毫克
  • 維生素A304.75微克
  • 胡蘿蔔素1809.7微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸5.63毫克
  • 維生素C420.5毫克
  • 維生素E23.29毫克
  • 鈣209.26毫克
  • 磷205.53毫克
  • 鉀1016.75毫克
  • 鈉2256.08毫克
  • 碘61.46微克
  • 鎂110.25毫克
  • 鐵6.85毫克
  • 鋅1.75毫克
  • 硒7.66微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳1.37毫克
  • 甘藍拌青椒絲的做法,甘藍拌青椒絲怎麼做
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