杏仁玉棗 - 糯米200克 芋頭300克 甜杏仁10

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杏仁玉棗

杏仁玉棗

主料:糯米200克 芋頭300克 甜杏仁100克 棗(干)150克 金糕50克

辅料:杏仁露5克 白砂糖250克

做法:

1.大棗提前浸泡,洗淨,去核;2.芋頭洗淨;3.大棗裝碗內,加少許清水,和芋頭一起,旺火蒸約20分鐘;4.取出棗後,碾碎,製成棗泥;5.芋頭取出,剝去外皮,碾成芋泥; 6.用棗泥搓成杏核形,芋泥成棗形包住,製成玉棗,放碗內; 7.糯米、杏仁一起磨成糊狀;8.取一無油淨鍋,入清水750毫升,入白糖,燒開;9.徐徐下入米糊,煮成羹狀,撒點杏仁露,澆在玉棗碗中;10.撒上刻成梅花形金糕片即成。

技巧:補血,止咳,潤肺,健腦。

贴士:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。 甜杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。

分類:益智補腦食譜   補血食譜   肺調養食譜   咳喘食譜   便秘食譜     甜味  

杏仁玉棗成分
  • 能量2981.8千卡
  • 蛋白質48.64克
  • 脂肪48.96克
  • 碳水化合物608.66克
  • 葉酸137.45微克
  • 膳食纖維22.2克
  • 膽固醇2.6毫克
  • 維生素A85.5微克
  • 胡蘿蔔素505微克
  • 硫胺素0.63毫克
  • 核黃素1.07毫克
  • 煙酸8.1毫克
  • 維生素C67.05毫克
  • 維生素E22.67毫克
  • 鈣427.7毫克
  • 磷519.05毫克
  • 鉀2359.05毫克
  • 鈉138.51毫克
  • 碘8.66微克
  • 鎂410毫克
  • 鐵13.85毫克
  • 鋅10.03毫克
  • 硒27.11微克
  • 銅2.95毫克
  • 錳5.58毫克
  • 杏仁玉棗的做法,杏仁玉棗怎麼做
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