鴛鴦蒸鵪鶉蛋 - 鵪鶉蛋150克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

鴛鴦蒸鵪鶉蛋

鴛鴦蒸鵪鶉蛋

主料:鵪鶉蛋150克

辅料:黃花菜15克 木耳(干)15克 豆腐(北)15克 火腿腸5克 油菜5克 豌豆5克

调料:香油3克 鹽3克 味精2克 料酒15克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將1個鵪鶉蛋磕開,把蛋清、蛋黃分放碗內,其餘6個煮熟去殼;火腿切成碎末;油菜擇洗乾淨切成末;。2.水發黃花菜、水發木耳、豆腐剁碎,和在一起加精鹽、味精、料酒、香油和蛋清調勻成餡。3.將每個鵪鶉蛋豎著切開,挖掉蛋黃,把餡填入刮平,再用生蛋黃抹平一下,用2粒豌豆點成眼睛,將火腿末和油菜末撒在兩邊,按此法逐個製成鴛鴦蛋生坯,上籠蒸10分鐘取出裝盤。4.炒鍋上火,倒入鮮湯,加精鹽、味精、料酒,待湯沸時用水澱粉勾流水芡,澆在蛋上即成。

技巧:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   貧血食譜   氣血雙補食譜   益智補腦食譜   粉蒸   鹹鮮味  

鴛鴦蒸鵪鶉蛋成分
  • 能量383.75千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質27.25克
  • 脂肪22.06克
  • 碳水化合物20.67克
  • 葉酸12.47微克
  • 膳食纖維6.28克
  • 膽固醇773.15毫克
  • 維生素A564.65微克
  • 胡蘿蔔素337.5微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.85毫克
  • 煙酸1.26毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E10.55毫克
  • 鈣178.71毫克
  • 磷379.73毫克
  • 鉀466.7毫克
  • 鈉1578.68毫克
  • 碘56.44微克
  • 鎂65.45毫克
  • 鐵21.23毫克
  • 鋅3.75毫克
  • 硒40.2微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳1.67毫克
  • 鴛鴦蒸鵪鶉蛋的做法,鴛鴦蒸鵪鶉蛋怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習