首烏豬肝 - 何首烏60克 豬肝250克 豌豆苗

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首烏豬肝

首烏豬肝

主料:何首烏60克 豬肝250克 豌豆苗100克

辅料:冬筍50克 蘑菇(鮮蘑)50克 雞蛋150克

调料:鹽3克 料酒5克 味精2克 大蔥5克 姜3克 大蒜(白皮)3克 白砂糖5克 醬油5克 香油5克 澱粉(豌豆)5克 豬油(煉製)20克

做法:

1.先將何首烏擇去雜物,清水刷洗淨,直接放入沙鍋中,加入清水適量,置於火上燒沸,改為小火煨熬,取濃汁,備用;蔥姜蒜分別洗淨均切片;筍去殼洗淨切片。2.把豬肝置於清水中洗淨,刀切成寬的肝片;蘑菇去洗淨切成薄片;豌豆苗擇洗淨。3.將雞蛋打入碗中,放入澱粉,加入首烏濃汁攪勻,放入肝片,注入醬油、料酒、精鹽、白糖、味精浸泡,待用。4.把炒鍋用清水刷洗淨,加入豬油,待八成熱時,投入攪拌勻的肝片翻炒一會兒,再依次放入薑片、蒜片、蔥段、筍片、豌豆苗、蘑菇片、雞湯等,用武火快炒,5分鐘後出鍋裝盤,即可食用。

技巧:此菜具有補肝、養血、益腎、明目的功效。

贴士:何首烏:何首烏忌豬肉、血、無鱗魚、蔥、蒜,惡蘿蔔。 豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:肝調養食譜   腎調養食譜   明目食譜   貧血食譜   益智補腦食譜   生炒   原本味  

首烏豬肝成分
  • 能量822.42千卡
  • 維生素B60.73毫克
  • 蛋白質76.72克
  • 脂肪50.8克
  • 碳水化合物30.36克
  • 葉酸1233.48微克
  • 膳食纖維3.61克
  • 膽固醇1346.1毫克
  • 維生素A17065.44微克
  • 胡蘿蔔素2721.2微克
  • 硫胺素0.86毫克
  • 核黃素5.8毫克
  • 煙酸29.14毫克
  • 維生素C68.98毫克
  • 維生素E12.21毫克
  • 鈣165.29毫克
  • 磷961.19毫克
  • 鉀1242.16毫克
  • 鈉2023.46毫克
  • 碘40.92微克
  • 鎂112.6毫克
  • 鐵66.57毫克
  • 鋅12.22毫克
  • 硒88.41微克
  • 銅0.75毫克
  • 錳1.12毫克
  • 首烏豬肝的做法,首烏豬肝怎麼做
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原本味美食
 
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