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胡蘿蔔菠菜汁 - 胡蘿蔔300克 菠菜100克 檸檬50克

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    胡蘿蔔菠菜汁

    胡蘿蔔菠菜汁

    主料：胡蘿蔔300克 菠菜100克 檸檬50克

    调料：蜂蜜15克

    做法：

    1.　胡蘿蔔洗淨，切成塊；2.　菠菜洗淨，切段；3.　檸檬去皮，果肉切塊；4.　將胡蘿蔔塊、菠菜段、檸檬塊放入搾汁機中，攪打成汁後倒入杯中；5.　汁中加入蜂蜜拌勻，倒入涼開水，即可直接飲用。

    分類：春季養生食譜   健脾開胃食譜   明目食譜   便秘食譜   補血食譜   其他   果汁味  

    胡蘿蔔菠菜汁成分
    • 能量200.65千卡
    • 蛋白質6.21克
    • 脂肪1.78克
    • 碳水化合物45.34克
    • 葉酸110.19微克
    • 膳食纖維5.65克
    • 維生素A2551微克
    • 胡蘿蔔素15310微克
    • 硫胺素0.18毫克
    • 核黃素0.22毫克
    • 煙酸2.72毫克
    • 維生素C81.45毫克
    • 維生素E3.54毫克
    • 鈣213.1毫克
    • 磷139.45毫克
    • 鉀989.7毫克
    • 鈉300毫克
    • 碘24微克
    • 鎂118.8毫克
    • 鐵6.45毫克
    • 鋅1.92毫克
    • 硒3.13微克
    • 銅0.41毫克
    • 錳1.42毫克
    • 胡蘿蔔菠菜汁的做法，胡蘿蔔菠菜汁怎麼做
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