蒸馬鞍鱔 - 鱔魚500克

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蒸馬鞍鱔

蒸馬鞍鱔

主料:鱔魚500克

辅料:火腿150克 冬筍150克

调料:豬油(煉製)50克 料酒30克 鹽7克 大蔥15克 姜8克 胡椒粉2克

做法:

1. 將用擊昏剔骨法宰殺的鱔魚的鱔片肉洗淨,瀝去水;2. 鱔魚放在案板上,用直刀切成長3~4厘米的片,再用刀把魚的兩端肉拍鬆一些,投入開水鍋中(放少許姜絲)焯燙一下,見蜷縮成馬鞍形片時撈出控水;3. 熟火腿切成薄片;4. 冬筍去皮,洗淨,切薄片;5. 取瓦缸一個,將馬鞍形鱔片、火腿片、冬筍片間隔整齊地按層次碼在缸中,加上蔥段、姜絲、鹽,澆入料酒、熟豬油和適量鮮湯,撒上胡椒粉,加蓋,再用浸濕的棉紙貼在缸蓋上封死,上屜,架在水鍋上;6. 燒開後有和中等火力蒸(以水開冒氣計)45分鐘至1小時,蒸至魚肉熟透時下屜,取出;7. 啟封揭蓋,揀去蔥、姜,即可上桌。

技巧:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   腎調養食譜   肝調養食譜     鹹鮮味  

蒸馬鞍鱔成分
  • 能量1106.87千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質119.94克
  • 脂肪62.19克
  • 碳水化合物21.63克
  • 葉酸42.8微克
  • 膳食纖維1.82克
  • 膽固醇735毫克
  • 維生素A356.09微克
  • 胡蘿蔔素144.4微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素5.25毫克
  • 煙酸27.87毫克
  • 維生素C2.27毫克
  • 維生素E10.02毫克
  • 鈣265.19毫克
  • 磷1574.69毫克
  • 鉀1620.16毫克
  • 鈉5312.34毫克
  • 碘5.56微克
  • 鎂115.12毫克
  • 鐵14.6毫克
  • 鋅13.1毫克
  • 硒185.04微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳11.49毫克
  • 蒸馬鞍鱔的做法,蒸馬鞍鱔怎麼做
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