韭菜炒鴨腸 - 韭菜200克 鴨腸150克

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韭菜炒鴨腸

韭菜炒鴨腸

主料:韭菜200克 鴨腸150克

调料:植物油15克 料酒10克 醬油8克 鹽2克 白砂糖1克 胡椒粉1克 姜3克

做法:

1. 韭菜洗淨切段;2. 鴨腸洗淨切段;3. 鍋內放水煮沸,放入切好的鴨腸段汆一下;4. 撈出後迅速浸入冷水中,十分鐘後撈出,瀝水備用;5. 另起鍋,放油燒熱,放入姜絲、鴨腸略炒,加入料酒、醬油、鹽、白糖、胡椒粉同炒;6. 加入韭菜炒勻,盛出即可。

分類:家常菜   春季養生食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

韭菜炒鴨腸成分
  • 能量243.34千卡
  • 維生素B60.4毫克
  • 蛋白質26.68克
  • 脂肪12.55克
  • 碳水化合物12.48克
  • 葉酸122.5微克
  • 膳食纖維6.72克
  • 膽固醇280.5毫克
  • 維生素A556.94微克
  • 胡蘿蔔素3197.7微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸6.55毫克
  • 維生素C4.12毫克
  • 維生素E1.14毫克
  • 鈣141.25毫克
  • 磷357.87毫克
  • 鉀723.68毫克
  • 鈉1306.88毫克
  • 碘0.27微克
  • 鎂82.65毫克
  • 鐵5.7毫克
  • 鋅2.41毫克
  • 硒40.23微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳0.62毫克
  • 韭菜炒鴨腸的做法,韭菜炒鴨腸怎麼做
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