砂鍋鱔魚淡菜 - 淡菜(干)100克 鱔魚200克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

砂鍋鱔魚淡菜

砂鍋鱔魚淡菜

主料:淡菜(干)100克 鱔魚200克

辅料:豬肉(肥瘦)75克 冬筍25克 香菜15克

调料:植物油15克 鹽3克 味精2克 黃酒10克 胡椒粉1克 大蔥10克 姜5克

做法:

1. 發好的淡菜整理乾淨,放開水鍋汆燙透,撈出;2. 把鱔魚宰殺後,剁4厘米長的段,下開水鍋燙透,撈出,放涼水中洗淨;3. 豬肉切片;4. 蔥切段;5. 姜切片;6. 炒鍋放在火上,打底油,燒熱後,下蔥段、薑片、肉片,煸炒透;7. 添鮮湯,放入淡菜、鱔魚段、冬筍片,再倒入大沙鍋內,加入精鹽、味精、紹酒,用中火慢至酥爛入味;8. 撇去浮油,撒上胡椒粉,帶香菜段上桌。

技巧:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   糖尿病食譜   動脈硬化食譜   砂鍋   鹹鮮味  

砂鍋鱔魚淡菜成分
  • 能量863.78千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質96.28克
  • 脂肪40.02克
  • 碳水化合物29.25克
  • 葉酸26.87微克
  • 膳食纖維0.78克
  • 膽固醇805毫克
  • 維生素A184.3微克
  • 胡蘿蔔素209.5微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素2.45毫克
  • 煙酸14.97毫克
  • 維生素C7.95毫克
  • 維生素E10.41毫克
  • 鈣280.58毫克
  • 磷1016.5毫克
  • 鉀1014.19毫克
  • 鈉2315.96毫克
  • 碘0.31微克
  • 鎂228.73毫克
  • 鐵19.5毫克
  • 鋅12.39毫克
  • 硒198.89微克
  • 銅0.93毫克
  • 錳6.03毫克
  • 砂鍋鱔魚淡菜的做法,砂鍋鱔魚淡菜怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習